אימוני תנועה ומשקל גוף
בקונטאקטו לומדים אימוני תנועה בהשראת השיטה של עידו פורטל.אורח החיים הישבני גורם לנו כחברה לאבד את היכולת לזוז, להתגלגל, ללכת על ארבע, לקפוץ, לתפוס ויש לכך השלכות לטווח הארוך.באימון אנחנו נשלב מגוון של נושאים מעולם התנועה כמו: עבודה על כוח, מוביליטי, שילוב של התעמלות, קפוארה, פארקור, נינג'ה, עבודה עם כדורים, שיווי משקל ועוד.הרעיון המרכזי הוא ליצור קהילה של אנשים שלומדים וחוקרים את עולם התנועה הן בפן האינדיבידואלי והן בפן הקבוצתי. האימון מתאים לכל הרמות ולכל הגילאיים.
האימונים
גילאי היסודי א – ו
האימונים בקונטאקטו עונים על צורך פיזיולוגי וחברתי החשובים להתפתחות התנועה והמוח.
ילדים הם סקרנים מטבעם הם רצים, מטפסים, קופצים, מתגלגלים ומה לא?! לכן התנועה היא כלי מרכזי להתפתחותם.
באימונים אני מלמד על כוחו של תהליך, התמדה ומשמעת – דברים שישמשו את הילדים בעתיד הרחוק. בנוסף באימונים קיים היבט החברתי, המתבטא ביצירת קשר אישי, ופיתוח היכולת לעבוד בקבוצה. הקשר הוא הבסיס לכל עבודה עם ילדים ועליו אני שם דגש מרכזי.
האימונים משלבים בתוכם את עולם ההתעמלות, נינג'ה, פארקור ושליטה תנועתית המבוססת אך ורק על משקל גוף. באימון קיימים מגוון רחב של אלמנטים כמו קפיצה,שימוש בטבעות, מתח, מעבר בין מכשולים, עמידות ידיים, שיווי משקל ועוד. האימונים מתאימים לכל הרמות..
נוער ובוגרים
באימונים אנחנו נעבוד על: מוביליטי, עבודה עם טבעות, Locomotion, עבודת כוח, עבודה עם כדורים, ולימוד של תרגילים כמו: Back lever, L sit, Pistol squat, pull ups, Dips, Slow muscle up, Handstand ולמתקדמים גם: Front lever ו Planche
מי אני?
אני מאמין שיש לנו פוטנציאל פיזי ומנטלי עצום. השאיפה היא לצמוח, ללמוד ולממש אותו. קונטאקטו היא תחילתה של קהילה. תנועה. התפתחות.